相信大家都知道多吃燕麥,有肋降低預防膽固醇,
長期服食,還可以預防心臟病。
南瓜其營養成份都唔差,其纖維成份都相當高,亦有助降低
血壓,防止血管動脈硬化。
若兩者加埋一齊來吃,效果更加有效預防膽固醇及防三高。
今期係最後一期,韋太為大家使用這部 [冷熱全能攪拌機]
去做食譜,希望日後大家要多多使用這工具,發揮大家的煮
食創意 !
[冷熱全能攪拌機]
燕麥南瓜粥
推介 – 上班一族食譜
材料:
南瓜肉 100 克
紅米 15 克
白米 40 克
原粒燕麥片 30克
清水 550 毫升
調味料:
海鹽 1/2 茶匙
做法:
1.白米及紅米沖洗,瀝乾。
2.南瓜去籽及皮,起出南瓜肉切薄片。
3.設定高火加熱,烹調時間10分鐘,加入清水及所有材料
煲10分鐘。烹調其間需要不時按攪動按鈕防止粥黐機底。
4.烹調結束後,以2度攪拌將材料攪碎約30秒,加入適量幼
鹽調味即成。
韋太小貼士:
南瓜含有豐富的維生素,多吃南瓜,有助降低血壓,
防止血管動脈硬化。
燕麥含水溶性纖維有效降低膽固醇,速進腸道蠕動。
銷售地點:
詳情及其他產品資料,可以致電給 Conair
查詢電話: 852 - 2751 4604
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