2015年5月11日 星期一

2010 年 -美心臘味 [簡易煮食、好味有新意] - 韋太創意食譜 (6) - 冬菇燕麥鮮肉盞餅

肉餅大家就食得多,不過唔知大家有無試過加入燕麥入去肉餅內蒸呢 ?
原本韋太都係想做一般的冬菇馬蹄蒸肉餅之類的菜色的。由於韋太日間要工作,準備材料的工作,當然要吩咐工人姐姐去幫手啦 。
但係當韋太回家準備製作時才發現工人姐姐買漏左馬蹄 …所以,突然想起加入燕麥片入去一齊入肉內。
製作出來的效果都唔差。而且還食得健康好多潻 !


材料 :

食譜名稱 : 冬菇燕麥鮮肉盞餅

 產品推介 : 美心金黃鮮肉盞
材料 :
美心金黃鮮肉盞 1個
半肥瘦豬肉      200克  (巳攪碎)
冬菇            2粒    (預先浸軟及切粒)
燕麥片          15 克
豬肉調味料:
清水    3湯匙
生抽    1湯匙
雞粉    1/4 茶匙
砂糖    1/2 茶匙
紹興酒  1/2 茶匙
粟粉    1茶匙
菜油    1茶匙
 做法:
1. 先將2湯匙清水加入豬肉內順時針方向攪至起膠狀,然後加入生抽、雞粉、砂糖、及酒加入再攪勻。
2. 將冬菇粒及燕麥順序加入豬肉內攪勻,然後加入粟粉及餘下1湯匙清水拌勻後,最後加入1茶匙菜油拌勻。放入雪櫃醃約15-30分鐘。
3. 蒸碟底部搽上少許油,然後將豬肉餡放在碟上,上面加上一個美心金黃鮮肉盞,放入鑊內大火蒸約10分鐘即成。
 


呢款菜色再加埋美心金黃鮮肉盞放上面,肉餅完全吸收晒鮮肉盞蒸後的濃郁香味,再加埋咸蛋黃的咸香味,簡直係絕配呀 !

韋太小貼士 :每日吸取適量的燕麥片,可以降底膽固醇及有助於糖尿病患控制血糖。

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